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不敢去爱的原因是缺爱的能力,如何提高爱的能

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浏览: 发布日期:2017-08-25 15:51【
不知道从什么时候开始,恋爱的成本好像变高了,于是我们成了一群不敢爱的人。
有些人会在单身的大军中一边渴望爱情,一边却又害怕着爱情的降临;
而有些人则在恋爱或婚姻中试错,指责对方,也被对方指责不懂爱是什么。
那么今天我们就来聊聊爱的能力,来理清为什么我们不敢去爱,又该怎么去提高我们爱的能力。


一、爱一个人很难,是普遍的现象

      爱是与生俱来的能力,但是总会在某些时候莫名其妙地发现,爱的本能正慢慢从身体里抽离:
     有一部分单身者不想去触碰爱情,认为一个人也能过得很好。他们当中不乏曾经为情所伤的人,或许是上一段感情轰轰烈烈,结局却分道扬镳;又或许是上一段恋情太过美好,想留住余温。
     他们在经历过感情浮沉后,对爱情的认知渐渐发生了变化,也更害怕投入一段新的感情,会更理智去规避一些可能会让自己受伤的人或事。
    生命诚可贵,爱情价更高,若为自由故,两者皆可抛
     一部分单身或恋爱的人,想到"天长地久"、"谈婚论嫁"这些词就头皮发麻。
     他们可能会害怕爱情在柴米油盐的日子里消磨掉,也害怕承担家庭的责任。并且,对他们来说,选择一个人,就意味着放弃其他的可能性,这是件很可怕的事。所以对结婚生子的规划能拖就拖,也不轻易做承诺。
      也许相爱很难,就难在其实双方各有各寄望
      有些恋爱中的人常常被对方吐槽不会爱,其实他们并不是没有爱的能力,只是不会将自己调整到"可以去爱"的位置,不懂得照顾对方的需求。
       在这种情况下,彼此的情感交流的阀门是关闭的,即使有满腔爱意,也很难让对方感受到。


二、为什么我们越来越难去爱一个人

统计表明,大部分测试者爱的能力都被这三个因素拉低了:
1. 自主恋爱能力:用吃瓜群众的眼光来选对象
大部分人自主恋爱的能力很低,换句话说,在爱情里很没主见。他们很在乎别人对自己男/女朋友的评价,甚至超过自己对这段恋爱的真实感觉。
别人的意见成为自己评价这段感情的唯一标准,只要有反对之声,就马上审视彼此是否适合,并不断挑毛病。
2. 情感适应能力:爱情是件麻烦的事
造成爱一个人很难的第二杀手——情感适应能力低,这种人对爱情存在偏见,认为单身比恋爱更自由快乐。
在他们看来,好的对象已经被挑走了,或者在潜意识里觉得自己不值得被爱,对建立一段感情的信心不足,所以抵触别人的靠近。
3. 风险承受能力:害怕受伤害,不想触碰爱
爱越来越难还有另一个原因,就是风险承受能力低,心理学家奥托·兰克指出,在亲密关系中人们有两种恐惧:害怕被抛弃和害怕被吞没。
一方面追求自由,想做真实的自己,但又担心对方不喜欢,另一方面想黏着对方,又怕被融合。
所以进入一段感情意味着改变自己,在自由与融合中找到平衡,而承受风险能力低的人害怕未知的结果,会担心改变自己后仍然会在失望中折戟而归。


三、如何修炼爱的能力

1. 肯定自己:
爱与本身优秀与否无关,潜意识认为自己不值得被爱的人要先学会爱自己,欣赏自己的价值,把优秀、值得被爱和爱别人画上等号是件错误的事。
2. 重塑信任:
害怕被抛弃,认为爱情麻烦,曾为情所困的人都需改变一下思维定势,学着在其他关系里重塑信任。比如和朋友分享秘密,被别人伤害时提醒自己并不是所有人都不能信任...
3. 记录爱的日记:
两个人在一起太久,有时会忽略对方爱的表达,也疏忽了对方的需求。通过写爱的日记,记录对方用行动或语言表达的爱,会更促进情感的交流。

       弗洛姆说过:没有爱的能力,每种爱的企图都会失败。如果你觉得自己"不敢爱""累觉不爱",那要从源头看看自己在爱情中缺少哪方面能力,并该怎么提高。
       爱不是冲动,而是积极的追求,这种追求的基础就是爱的能力。

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